Gdje zdrav život postaje navika: Mario Mlinarić ponovno pokrenuo Jarun
Od 13. svibnja do 6. lipnja 2025., Jarun je ponovno bio središte zdravlja, motivacije i zajedništva. Magistar kineziologije, ambasador Hrvatskog olimpijskog odbora i poznati kondicijski trener Mario Mlinarić već desetu godinu zaredom organizirao je besplatni 25-dnevni Izazov, koji je okupio sve generacije željne pozitivnih promjena u životu.
Besplatni treninzi za sve
Treninzi su se održavali svakog radnog dana u 18h na livadi pokraj Aquariusa na Jarunu, odmah ispod nasipa. Program je bio otvoren svima – djeci, odraslima, sportašima, rekreativcima i onima koji možda prvi put dolaze na ovakav oblik vježbanja. Nema ograničenja ni izgovora. Svatko tko ima želju pokrenuti se, dobrodošao je.
Više od treninga
Osim fizičkih aktivnosti, sudionike su očekivali motivacijski savjeti, smjernice o prehrani i edukativna gostovanja nutricionista, liječnika i sportaša. Cilj je bio razviti dosljednost, samodisciplinu i mentalnu snagu. Najvažnije od svega je stvaranje zajednice u kojoj svi napreduju zajedno i međusobno se podupiru.
Inspiracija i podrška
Mario Mlinarić, kao ambasador Hrvatskog olimpijskog odbora, ima podršku mnogih sportaša i olimpijaca. Sudionike uvijek očekuju iznenađenja i inspirativni susreti s poznatim sportašima, čija će prisustva biti dodatna motivacija.
Više o svemu pitali smo Maria;
Osobna motivacija i početak inicijative
Puls: Što te inspiriralo da započneš priču o besplatnim javnim treninzima na Jarunu?
Mario: Vjerujem da kretanje i zdrav način života moraju biti dostupni svima – bez obzira na godine,
formu ili financijsku situaciju. Prava promjena kreće iznutra, ali često je potreban prvi korak i
podrška zajednice.
Puls: Kako su se treninzi razvijali kroz godine?
Mario: Na početku nas je bilo nekoliko desetaka, a danas nas je svakodnevno nekoliko stotina.
Treninzi su postali više od fizičke aktivnosti – to je zajednica, podrška, nova energija. Kroz
godine smo uveli i edukativne sadržaje, nutricioniste, liječnike i online podršku. I dalje rastemo,
ali temeljna ideja ostaje ista: zdravlje za svakoga, besplatno i iskreno.
Treninzi na Jarunu
Puls: Kako izgleda jedan prosječan trening na Jarunu?
Mario: Svaki trening je drugačiji, ali uvijek s jednakom dozom energije, osmijeha i podrške. Radimo
vježbe s vlastitim tijelom, u ritmu koji svatko može pratiti. Uvijek postoji lakša i zahtjevnija verzija
vježbi – prilagođavamo se sudionicima. Počinjemo zagrijavanjem, zatim glavni dio treninga i na
kraju kratko istezanje i motivacijska poruka.
Puls: Kojoj su populaciji treninzi namijenjeni – mogu li se pridružiti i potpuni početnici?
Mario: Apsolutno! Izazov je namijenjen svima – djeci, roditeljima, seniorima, rekreativcima, sportašima,
početnicima. Nema ograničenja. Ljepota je u tome što svatko vježba u skladu sa svojim
mogućnostima, uz podršku cijele ekipe.
Puls: Koliko ljudi u prosjeku dolazi i kako se broj sudionika mijenja s obzirom na to da nas ovoga svibnja vrijeme i nije baš naročito poslužilo?
Mario: Ovisno o vremenskim prilikama, imamo 100-300 sudionika dnevno. I ove godine, bez obzira na
kišu i vjetar, ljudi su došli s istim žarom. Kišni treninzi su posebno motivirajući – pokazuju koliko
smo snažni kad imamo zajednički cilj.
Puls: Imaš li pomoć u pripremi i vođenju treninga, ili sve treninge vodiš sam?
Mario: Iako osobno vodim svaki trening, iza mene je sjajan tim ljudi koji pomaže u organizaciji,
komunikaciji i tehničkoj podršci.
Zdravlje, zajednica i motivacija
Puls: Koji je, po tvom mišljenju, najveći benefit ovakvih javnih treninga – fizički, mentalni ili društveni?
Mario: Te tri komponente su neraskidive. Tijelo jača kroz pokret, um kroz disciplinu i otpornost, a srce
kroz povezanost s drugima. Najveći benefit je upravo u toj sinergiji – zdravlje iznutra i izvana,
osjećaj da nismo sami i da zajedno možemo više.
Puls: Kako reagiraju prolaznici i slučajni posjetitelji Jaruna?
Mario: Često nam se ljudi nasmiješe, zastanu, pitaju mogu li se pridružiti. Neki spontano ostanu, drugi
se vraćaju sutradan u tenisicama. Energija grupe privlači – to nije samo trening, to je
zajedništvo koje se vidi i osjeti.
Puls: Ima li neka posebna priča ili sudionik koji ti je ostao u sjećanju?
Mario: Ima ih mnogo, ali uvijek se s toplinom sjetim gospođe koja nam se prvi put pridružila u 72.
godini. Prvog dana stajala je sa strane i rekla: “Samo ću malo gledati.” Do kraja izazova bila je u
prvom redu, bodrila druge i s osmijehom mi šapnula: “Ovo je moje drugo proljeće.” Takvi trenuci
su srce svega što radimo.
Izazovi i planovi
Puls: Imaš li planove proširiti ovu inicijativu na druge lokacije na Trešnjevki, u gradu, ili možda čak i na druge gradove?
Mario: Vjerujem da energija koju smo stvorili na Jarunu može zaživjeti i drugdje. Već nam se javljaju
ljudi iz Zadra, Osijeka i drugih gradova s istim pitanjem – “Kada dolazite kod nas?” To mi je
jasan znak da postoji velika potreba za ovakvim zajedničkim, besplatnim treninzima. Naša
misija je jasna – učiniti zdrav život dostupnim svima, bez obzira na lokaciju. Ovo je tek početak.
Puls: Koji su najveći izazovi u organizaciji ovakvih treninga na otvorenom?
Mario: Vrijeme nam zna biti izazovno – kiša, vjetar, sunce – sve to nosi svoje. No, najveći izazov nije
vremenska prognoza, već ona unutarnja: kako pokrenuti čovjeka da napravi prvi korak. Ali kad
jednom dođu i osjete energiju zajedništva, ljudi se vraćaju. I ne samo da se vraćaju – postaju
dio nečeg većeg. To je snaga ove priče.
Završna poruka
Puls: Kako ti osobno ostaješ motiviran iz dana u dan?
Mario: Motiviraju me ljudi – njihova upornost, njihovi mali i veliki uspjesi, njihova snaga, priče, promjene. Kad vidiš nekoga kako se iz dana u dan bori i ne odustaje, jednostavno ne možeš ni ti stati. Mene pokreće ta energija koju dijelimo.
Puls: Što bi poručio ljudima koji se još nisu usudili pridružiti?
Mario: Samo dođi. Zaboravi izgovore, godine, strahove. Ovdje će te uvijek dočekati osmijeh, podrška i ljudi koji
vjeruju u tebe. Dođi i shvatit ćeš da zdrav život postaje navika!
Pridružite se
Više o treningu, prehrani i Mariovim aktivnostima pročitajte ovdje.
Iako je ovogodišnji Izazov završio, Mario nastavlja s aktivnostima i poziva sve da se ubuduće pridruže pokretu na Jarunu i osjete snagu zajedničkog kretanja – jer zdravlje počinje jednim korakom, a najbolji je onaj koji napravimo zajedno.
